Free Run

Bieganie dla początkujących

Bieganie dla początkujących…
Biegać każdy może, jak już wspomniałam wcześniej jest to dyscyplina dla każdego.
Należy jednak pamietać o tym jak się dobrze i skutecznie przygotować do rozpoczęcia treningu biegania… oto kilka zasad, o których powinniśmy pamiętać:
Po pierwsze:
Należy wybrać sobie jeden z kilku proponowanych dla nas planów treningowych.
To on ma pomóc nam przygotować się do tak zwanego egzaminu (który oczywiście sami sobie  przeprowadzimy). Egzamin o którym mowa to 30 minutowy bieg bez przerwy.
Jeśli dobrze się przygotujemy nie będzie on stanowić dla nas żadnego problemu.
Po pokonaniu  takiego dystansu 30 minutowego możemy już stwierdzić, że w dziedzinie biegania nie jesteśmy już kompletnymi nowicjuszami..
Tak naprawdę  nie  jest to długa trasa… bo ileż to można przebiec przez 30 minut?
Jednakże proszę mi uwierzyć pierwszego dnia nikt nie jest w stanie  przebiec tej trasy bez odpoczynku. Więc nie ma na co czekać!!
Wkładamy wygodne butki i lecimy Do parku,  do lasu, wokół bloku, gdzie tylko chcemy…